24 Eylül 2018
30 Yaş Üstü Her Kadının Alması Gereken Destek Vitamin ve Mineraller

30 Yaş Üstü Her Kadının Alması Gereken Destek Vitamin ve Mineraller

30 yaşına gelen her kadın bilir ki yaşlanma etkileri bu yaşta kendini ufak ufak belli etmeye başlar. Bu etkilerin ilki ciltte görülür.

Uzun süre sağlıklı, genç ve güzel  kalmak, isteyen tüm kadınların kullanması gereken ve ihtiyacı olan vitaminleri şöyle sıralayabiliriz:

A Vitamini  Serbest radikallerden dolayı ortaya çıkan dejenerasyon ve rahatsızlıkları etkisizleştirmek için yardım alabileceğiniz bir antioksidan.

Niacin ya da B3 Vitamini - Cildinizin zaman içinde kaybettiği nem doygunluğunu geri kazandırmak için B3 Vitamininden yardım alabilirsiniz. Aynı vitamin ayrıca cildinizi virüsler, bakteriler ve antijenlere karşı korur.

C Vitamini -  Ciltte ortaya çıkan stresi azaltan, hücrelerin yenilenmesini ve sağlıkla üretilmesini sağlayan C Vitamini ayrıca e Vitamini gibi diğer antioksidanları da destekler. 

D Vitamini - Cildi ultraviyole ışınlarının etkilerinden korumak için kullanılan D Vitamini bazen de cildi gençleştirmek için kullanılır. 

E Vitamini - Cildi donukluk ve çevre etkili hasarlara karşı korur. Ayrıca antioksidan ve iltihap önleyici özelliği de vardır. Güneş kremlerinin içerisinde önerilen en etkili içeriklerdendir.

K Vitamini - K Vitaminin en yaygın kullanım alanı, göz çevresinde oluşan bozulmalardır. Her gözaltı morluğunu tedavi edeceği kesin olmasa da göz çevresindeki elastikiyeti ve canlılığı korumak için mutlaka kullanılmalıdır.

Glukozamin - Yara tedavisi, cilt nemlendirilmesi ve kırışıklıkların azaltılmasında etkilidir. Ayrıca cilt dolgunlaştırıcı hiyalüronik asit için bir yapı taşıdır.

Koenzim Q10 - Kalp sağlığının olmazsa olmazı Koenzim Q10'den, sağlıklı, dolgun, gençlik ışıltısına sahip bir cilt için faydalanılmaktadır.

Omega 3 - Kalp sağlığı için faydalı bir başka faktör olan Omega 3, cilt için anti-ageing özellikleriyle de tercih edilmektedir.

Kalsiyum - Genellikle kemik sağlığında etkili olduğu düşünülen kalsiyum aslında vücudun tamamında farklı faydalar gösterir. Cildi genç tutmak için bol kalsiyum tüketimi önerilmektedir.

Resveratrol - Kırmızı üzüm, yer fıstığı ve ananasta yüksek miktarda bulunan madde, geleneksel Japon tıbbında en çok kullanılanlardandır. Kalp ve damar sağlığının yanı sıra cilt için antioksidan etkisi vardır.

Ginkgo Biloba - En güçlü ve en etkili anti-aging özelliklere sahip bitki olan  Ginkgo Biloba, vücuttaki kan dolaşımını ve oksijenasyonu artırır.

 

Yorum yapabilmek için lütfen giriş yapınız veya üye olunuz.